Разделы

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника. Сила, выносливость, гибкость

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника. Сила, выносливость, гибкость
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 25.10.2019

издана

ISBN:  978-5-496-01695-7

Автор:  Уэйд Пол

EAN :  9785496016957

Год издания:  2016

Серия :  Тренировочная зона

Издательство:  Питер

формат

Количество страниц
128
Формат
205х260
Вес
274
Переплет
мягкий