Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Аннотация

Сон оказывает очень большое влияние на
наше физическое и эмоциональное благополучие.
Его минимальная потеря может сказываться
на настроении, работоспособности и здоровье.
Если вы хотите встречать каждый новый день
с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам
необходимо обеспечить себе полноценный
ночной отдых.
В книге «Сон без бессонницы» изложены основные
правила и рекомендации, которые помогут
вам обрести здоровый и крепкий сон. Также
вы узнаете о природе сна, его структурных
фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых
стандартах и их влиянии на качество жизни.
Помимо этого, в книге особое внимание уделено
комфорту ночного отдыха: обустройство спальни,
постельное белье, выбор матраса, подушки
и одежды для сна. Желаем вам ярких сновидений
и крепкого здорового сна!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге,
не может служить заменой консультации врача.
Необходимо проконсультироваться со специалистом
перед применением любых рекомендуемых
действий.