Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

ISBN 978-5-91657-151-6
Серия МИФ. ЗОЖ
EAN 9785916571516
Год издания 2010
Кол-во страниц 352
Формат 145х215
Вес, г 420
Переплет мягкий

Аннотация

О чем эта книга

О том, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье.

В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований.