Что такое протрузия? Почему нельзя греть спину, если она болит? Как правильно поднимать тяжести? И можно ли выбивать «клин клином»? Книга академика В.И. Дикуля, российского гуру в области заболеваний спины, дает ответы на эти и многие другие вопросы. Адресованная всем, кто страдает межпозвоночными грыжами и протрузиями, она станет незаменимым помощников в области домашнего лечения данных заболеваний. Автор и его верная помощница сделали целую фотосессию, помогающую читателю в подробностях увидеть, как правильно выполнять те или иные упражнения. Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах или протрузиях. Валентин Дикуль, специалист по проблемам с позвоночником, знает, как можно избавиться от этих болей. Он разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных фотографиях. Всего несколько упражнений каждый день - и боль больше не будет беспокоить ни днем ни ночью.
