Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

ISBN 978-5-00100-658-9
Год издания 2017
Кол-во страниц 240
Формат 170х240
Вес, г 395
Переплет обложка

Аннотация

"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок. "