Разделы

Эта книга поможет вам выспаться

Эта книга поможет вам выспаться
Об авторах Джессами Хиббард – клинический психолог, долгое время работала в системе Государственной службы здравоохранения Великобритании. Действительный член Британского психологического общества (BPS), имеет аккредитацию Британской ассоциации поведенческой когнитивной психотерапии (BABCP). Джо Асмар – известный журналист, специализирующийся на теме взаимоотношений. Сотрудничает со многими британскими изданиями, ведет постоянную колонку в Cosmopolitain.  Уникальность книги Это книга-практикум, в которой читатель с помощью тестов определяет степень своей проблемы, всесторонне изучает ее, знакомится со стратегиями и методиками по ее решению и применяет это все на практике. Благодаря дружелюбному, понятному языку и эффективным упражнениям книга становиться хорошей альтернативой коллективным тренингам и походам к психологу.  Для кого эта книга Для тех, кто страдает от хронических или эпизодических нарушений сна, хочет научиться управлять стрессом, блокировать тревогу и освоить эффективные приемы освоения правильного режима сна. Другие книги серии «Эта книга сделает вас уверенным» «Эта книга сделает вас счастливым» «Эта книга сделает вас спокойным» Как правило, из-за нашего стремления успеть "всё и сразу" в первую очередь страдает сон. Вместо того, чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно, и бессонница - это ваш удел, но авторы уверены: эта книга-практикум научит вас установить правильный режим сна, подходящий именно для вас.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 02.11.2018

издана

ISBN:  978-5-699-87788-1

Автор:  Хибберд Д., Асмар Д.

EAN:  9785699877881

Серия:  КНИГА-ПСИХОЛОГ

Издательство:  Эксмо

формат

Количество страниц
192
Формат
75x108/32
Вес
0,149
Переплет
мягкий