Разделы

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью + Покет, 2019

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью + Покет, 2019
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 05.06.2020 - 12.06.2020

издана

ISBN:  978-5-9614-2570-3

Автор:  Хаффингтон А.

EAN :  9785961425703

Год издания:  2019

Серия:  Стиль жизни

Издательство:  Альпина Паблишер

формат

Количество страниц
500
Формат
120х165
Вес
280
Переплет
мягкий