Мини-привычки — макси-результаты + Покет-серия

9.45 руб.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 30.07.2021

Автор Гайз С.
ISBN 978-5-9614-2406-5
Издательство Альпина Паблишер
EAN 9785961424065
Год издания 176
Кол-во страниц 176
Формат 70x100/32
Вес, г 310
Переплет мягкий

Аннотация

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.