Разделы

Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?Тогда #Сашин фитнес для вас.В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:• Без оборудования.• С фитнес-резинками.• С гантелями и штангой.В книгу также входит 21 готовый рацион:• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 02.07.2021

издана

ISBN:  978-5-17-094397-5

Автор:  Митрошина А.А.

EAN:  9785170943975

Год издания:  15.02.2021

Серия:  Митрошина: лучшее из Инстаграм

Издательство:  АСТ

формат

Количество страниц
320
Формат
70x90/16
Вес
550
Переплет
твердый