Укрощение цифровой обезьяны

3.31 руб.

В случае отсутствия книги в наличии, доставка 05.11.2021

Автор Пан А.
ISBN 978-5-17-081642-2
Издательство АСТ
EAN 9785170816422
Год издания 21.11.2013
Кол-во страниц 320
Формат 60x90/16
Вес, г 0.411
Переплет твердый

Аннотация

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат — вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?