Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Аннотация

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф околичестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться овесе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой вкровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции исосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям— сжигайте жир навсегда.